Salud mental en tiempos de crisis

WASHINGTON (PRNewswire-HISPANIC PR WIRE): En tiempos difíciles la mayoría de las personas tiende a acumular estrés, lo que puede ser muy dañino para la salud mental si no se trata cuando es necesario. Lo primero que se debe hacer es identificar si está pasando por un periodo de estrés causado por situaciones específicas o si en realidad es un problema de salud mental como ansiedad generalizada o un cuadro depresivo que necesita tratar con un profesional de la salud.

El estrés se genera por un evento o una situación difícil y, aunque muchas veces es pasajero, a largo plazo puede causar daños a nuestra salud mental. Aunque afecta de forma diferente a cada persona, algunos síntomas comunes son:

  • Falta de energía
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Dificultad para dormir
  • Dolor de cabeza o de espalda
  • Alteración en los hábitos alimenticios

La ansiedad generalizada causa que quienes la sufren vivan en un estado de preocupación constante e intensa por eventos que muchas veces no han ocurrido. Reconocer los síntomas es importante para determinar cuándo es necesario buscar ayuda. Algunos síntomas físicos de la ansiedad son:

  • Debilidad
  • Falta de aire
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Náuseas
  • Mareos

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que causa sensación de angustia y que afecta el pensamiento, las emociones y la rutina diaria de quien la sufre, provocando alteraciones del sueño y los hábitos alimenticios y dificultad para desempeñar sus funciones diarias. Aunque los síntomas de la depresión varían de persona a persona, algunos de los más comunes son:

  • Inquietud o irritabilidad
  • Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
  • Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o «vacío»
  • Cambios en la relación con la comida, a menudo acompañados de aumento o pérdida de peso
  • Sentimiento de culpa
  • Ideación suicida en los casos más severos

Si sospecha que usted o un ser querido están padeciendo algún problema de salud mental debe buscar ayuda de un profesional que realice un diagnóstico y, en los casos correspondientes, indique el tratamiento a seguir.

Encuentre información sobre la ayuda disponible, cómo actuar en un caso de problema de salud mental y más en USAGov en español, su guía de información del Gobierno.

Si usted o algún ser querido está pasando por una crisis: llame a Lifeline, la línea de ayuda gratuita de la Red Nacional de Prevención del Suicidio al 1–888–628–9454, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Superan los 34,500 casos de Zika en Puerto Rico

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SAN JUAN: La secretaria de Salud, Ana Ríus Armendáriz, dio a conocer el lunes los datos más recientes del informe arboviral que corresponde a la semana número 45 desde que inició la epidemia del virus del Zika en Puerto Rico.

El informe presenta un aumento de 492 casos confirmados de Zika, para un total de 34,562. Entre los casos reportados, 40 de ellos corresponden a mujeres embarazadas, totalizando 2,671; dos casos del Síndrome Guillian Barré, sumando ya 64; y ocho hospitalizaciones, para 287.

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La secretaria Ríus Armendáriz volvió a hacer énfasis en la importancia de revisar los alrededores en el hogar para así eliminar envases con agua acumulada y evitar los criaderos de mosquitos. Además hizo un llamado a la prevención.

“Continuamos exhortando a las comunidades a tomar las medidas de prevención. Todos tenemos que protegernos. Usa repelente, ropa de colores claros y que limite la cantidad de piel que quede expuesta e invierta en telas metálicas para puertas y ventanas para así mantener la casa libre de mosquitos. Si no practica la abstinencia, se recomienda el uso de condones durante el embarazo”, indicó la titular de Salud.

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Los síntomas principales asociados al Zika son: sarpullido, fiebre, dolor en las articulaciones y conjuntivitis sin secreción. De identificar la presencia de alguno de estos síntomas, debe visitar su médico y pedir que se le haga la prueba para detectar si en efecto tiene el virus.

Para más información o acceder a los informes semanales de vigilancia visite la página web del Departamento de Salud: http://www.salud.gov.pr/.

Limpias las playas de Guánica: JCA revela informe más reciente de Calidad de Agua

playa generico julio 16 2015SAN JUAN: Las concurridas playas de Guánica, y todas playas de la costa oeste y suroeste de Puerto Rico, con excepción de la playa “Pico de Piedra” en Aguada, pasaron las pruebas de calidad de agua realizadas por personal de la Junta de Calidad Ambiental.

En su más reciente informe, el Área de Calidad de Agua de la Junta de Calidad Ambiental (JCA) informó que las siguientes playas excedieron el parámetro bacteriológico de calidad de agua de Enterococos en las muestras tomadas el 13 Y 14 de julio de 2015 son:

  • Playa Jauca en Santa Isabel
  • Balneario de Patillas
  • Balneario Pico de Piedra en Aguada
  • Playa del hotel Ponce Hilton
  • Playa del Muelle de Arecibo
  • Balneario de Carolina

Tras ser sometidas al análisis correspondiente en el Laboratorio de Investigaciones Ambientales de Puerto Rico de la JCA, estas playas excedieron el parámetro de bacteriología, por lo que se encuentran con bandera amarilla en la notificación ambiental que se encuentra en la página electrónica de la JCA (http://www.jca.gobierno.pr).aquaviva 16 de julio

“Al amparo de la Ley Federal Beaches Environmental Assessment and Coastal Health Act de 2000, el Área de Calidad de Agua de la JCA ha implementado el Programa de Monitoria de Playas y Notificación Pública (PMPNP), cuyo fin es reducir el riesgo de enfermedades a las cuales pudieran estar expuestos los bañistas. Nuestra recomendación principal es que los bañistas eviten el contacto primario con estos cuerpos de agua, debido a que los organismos patógenos pueden ocasionar enfermedades en la piel, los ojos, la nariz, la garganta y en el sistema gastrointestinal”, expresó la gerente interina del Área de Calidad de Agua, Wanda García Hernández.

Otro consejo brindado por el personal técnico de la JCA es que, luego de eventos de lluvias continuas, no es recomendable que se entre en contacto con cuerpos de agua hasta que transcurran 24 horas luego de que estos hayan finalizado y deben evitar bañarse en las partes de las playas que estén cercanas a desembocaduras de ríos y quebradas.

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Salud desmiente información sobre supuesta bacteria en las playas de la Isla

Imagen de la bacteria Vibrio Vulnificus (Archivo).

Imagen de la bacteria Vibrio Vulnificus (Archivo).

SAN JUAN: El subdirector de la Oficina de Epidemiología e Investigación del Departamento de Salud, Julio Cádiz Velázquez, desmintió el martes en la tarde informes que circulaban en las redes sociales alegando la presencia de la bacteria Vibrio Vulnificus en varias playas de la isla.

“Hasta el momento, no se ha reportado ningún caso de esta bacteria en Puerto Rico y la probabilidad de que la misma llegue a nuestras aguas es sumamente remota. Las personas no tienen nada de qué preocuparse al acudir a la playa”, sentenció Cádiz Velázquez en un comunicado de prensa.Aquaviva 8

El epidemiólogo explicó que en los estados del Golfo, como la Florida, sí se han reportado casos, por lo que advirtió a viajeros a cubrirse heridas abiertas cuando vayan a la playa. Además, indicó que la bacteria se transmite principalmente al consumir ostiones crudos y recomendó solamente consumirlos cocidos.

 

Salud: La importancia de las pruebas médicas preventivas

Lcda Aileen Ramos ivera Labpratorio Clinico Genesi, Poblado Rosario, SanGerman,P.R.

Lcda Aileen Ramos Rivera
Laboratorio Clínico Génesis, Poblado Rosario, San Germán, Puerto Rico

Por: Lcda. Aileen Ramos Rivera

Muchas personas acuden a su medico para realizarse pruebas rutinarias anualmente. Esta es una muy buena práctica ya que asi podemos prevenir muchas enfermedades y condiciones. Estas pruebas deben hacerse una vez al año si su condición de salud es excelente. De tener alguna predisposición, ya sea por historial familiar o condición previa estas pruebas deben hacerse con más frecuencia o dos veces al año. Algunas de las pruebas que el medico envía como rutina son:

CBC (Complete Blood Count) – Esta prueba es de suma importancia en un examen de rutina. Es un conteo sanguíneo completo, en esta prueba puedes verificar forma, tamaño y número de las células sanguíneas, además se puede verificar la hemoglobina y el hematocrito que tiene una persona. El medico recibe mucha información con este examen, desde si el paciente tiene anemia, algún virus o alguna bacteria.

CMP (Comprehensive Metabolic Panel) – es un examen metabólico que contiene 14 pruebas que verifican como se encuentran los riñones, hígado, el balance de los electrolitos, las proteínas y el azúcar. Este panel le indica al medico condiciones que pudieran existir en una persona si se reflejara algo alto o bajo en las pruebas.

Panel de Lípidos – En este panel se realiza el colesterol, triglicéridos, HDL (colesterol bueno) y LDL (colesterol malo). Son pruebas de rutina que le indican al medico si existe un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y arterioesclerosis.

U/A (Urinalisis) – Es una prueba simple, pero se pueden detectar muchas condiciones con ella. Con el urinalisis se pueden identificar problemas en los riñones y en el tracto urinario. Se puede detectar la insuficiencia renal crónica, ya que la prueba reporta proteínas en orina, una de las señales mas tempranas de esta enfermedad.

TSH (Thyroid Stimulating Hormone) – Este examen se utiliza para evaluar la función de la hormona de la tiroides. Esta prueba ayuda al medico al diagnóstico de dos condiciones llamadas hipertiroidismo e hipotiroidismo. Estas condiciones pueden afectar el cuerpo de diversas maneras.

PSA (Prostate Specific Antigen) – Esta prueba se le realiza al hombre y es un marcador tumoral para cáncer de próstata. Mientras más elevado esté el valor existe mayor probabilidad que el paciente sufra de cáncer de próstata, aunque existen otras razones por las que los pacientes tienen esta hormona elevada. Sangre oculta en excreta (O/B) – esta prueba es importante porque es un examen de rutina que detecta si existe sangre en la excreta. Se puede utilizar para buscar signos de cáncer colorectal u otras afecciones medicas.

Consulte con su medico de confianza y realícese los exámenes de rutina. La detección temprana y el tratamiento, a menudo, pueden evitar que enfermedades serias empeoren.

La Lcda. Aileen Ramos Rivera es propietaria Laboratorio Clínico Génesis en el Poblado Rosario de San Germán.

Departamento de Salud informa de aumento de casos de Influenza en la Isla

influenzaSAN JUAN: La Epidemióloga del Estado, doctora Brenda Rivera García, informó el viernes que para la semana epidemiológica 51, que cubre del 14 al 20 de diciembre, se reportaron 355 casos nuevos de Influenza, para un total de 22, 591 casos acumulados durante el 2014.

“Los números de Influenza continúan subiendo, no podemos bajar la guardia. Tenemos una vacuna disponible y debemos aprovecharla”, apuntó la funcionaria en un comunicado de prensa.

La doctora García Rivera enfatizó que debido a que la Influenza se transmite al toser, estornudar y mediante un contacto cercano, la higiene es sumamente importante.

“La herramienta más confiable para evitar el contagio es la vacunación. Consulte a su médico o visite la página de internet http://www.dondevacunaramihijo.com/ para conocer donde puede vacunarse.  Otras medidas clave para evitar el contagio de ésta y otras enfermedades son lavarse las menos frecuentemente utilizando jabón y agua y taparse la boca con un pañuelo desechable al estornudar o toser. Si comienza a presentar síntomas como fiebre, escalofríos, dolores de garganta y musculares y congestión nasal; además, evite ir a trabajar o visitar lugares públicos para romper así la cadena del contagio”, puntualizó.

A su vez, Rivera García compartió que en el último reporte de Chikungunya, que cubre del 5 de noviembre al 2 de diciembre, se documentan 97 casos confirmados por laboratorio, para un total de 4,164 casos confirmados.

“Aunque estemos de vacaciones, no debemos hacer a un lado las medidas preventivas. Siempre debemos evitar ser picados por mosquitos utilizando repelente y ropa que limite la cantidad de piel que permanece expuesta”, finalize.

La importancia de la Vitamina D

Lcda Aileen Ramos Rivera Laboratorio Clinico Genesi, Poblado Rosario, SanGerman,P.R.

Lcda. Aileen Ramos Rivera
Laboratorio Clínico Génesis, Poblado Rosario, SanGerman.

Por: Lcda. Aileen Ramos Rivera,  M.T. ASCP

La importancia de la vitamina D se ha relacionado por muchos años a las enfermedades de los huesos, pero estudios recientes han demostrado que dicha vitamina es necesaria para mantener un cuerpo saludable en muchos aspectos.

Esta vitamina estimula la absorción de calcio y sirve para aumentar la reabsorción de calcio y fósforo. La deficiencia de vitamina D, elimina el calcio de los huesos ocasionando osteoporosis, osteomalacia-ablandamiento de los huesos- y raquitismo, que es la alteración del desarrollo óseo.

Estimados indican que un 50 por ciento de niños y jóvenes adultos, aparentemente saludables tienen deficiencia de vitamina D, en Estados Unidos es de un 25 por ciento a un 57 por ciento en adultos.

La deficiencia de vitamina D se asocia al aumento de riesgo de adquirir enfermedades autoinmunes, esclerosis múltiple, diabetes tipo 1, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Los factores de riesgo que influyen a esta deficiencia : personas mayores, no exposición al sol, dieta baja en vitamina D, vivir en latitudes más elevadas, altos niveles de melanina en la piel y síndromes de malabsorción por enfermedades de hígado y riñón.

Algunos alimentos ricos en vitamina D son: el salmón, leche, leche de soja, atún en aceite, yogurt y cereales. El aporte diario de vitamina D debería estar entre 800 y mil UI. El Laboratorio Clínico Génesis realiza la prueba de Vitamina D 25-OH que refleja la cantidad total de vitamina D producida en la piel y absorbida por la dieta. Su médico puede  enviarle esta prueba para ayudarle a un mejor diagnóstico clínico o para un mejor tratamiento. Los valores normales son: 30-100 mg/ml.

Para más información sobre este tema de gran importancia puede usted comunicarse al Laboratorio, al teléfono (787) 265-2336.

Recuerde siempre, que la salud es el mayor tesoro.