Hospital San Juan Capestrano aconseja sobre la depresión navideña

REDACCIÓN: El Sistema del Hospital San Juan Capestrano de Puerto Rico hizo un llamado para que se tomen medidas preventivas y protejan a la población de complicaciones que terminan en muchos casos en una sala de emergencia de una institución hospitalaria que atiende condiciones de salud mental.

Al mismo tiempo, esbozó consejos y alternativas en busca de enfrentar una época navideña libre de ansiedad y depresión.

“Estamos en un país donde tenemos las navidades más largas del mundo, lo que nos lleva a reflexionar en que podemos disfrutar de estas fiestas sin nunca abandonar una serie de iniciativas para combatir la nostalgia, la tristeza o casos de depresión que se agudizan en muchos seres humanos con la llegada de la Navidad y la época festiva. En esta misma línea de pensamiento, el Hospital San Juan Capestrano se dirige al país para hacer un llamado en este tiempo festivo a cuidar los excesos y a no abandonar sus tratamientos para evitar recaídas y complicaciones relacionadas a su salud mental. Hacemos un llamado a la comunidad para que identifique y ayude a las personas adultos mayores que en su mayoría viven solos, a los adolescentes que presentan cambios en su personalidad y a niños cuya vida se ha afectado con divorcios de sus padres o muerte de un ser querido o familiar cercano”, señaló la doctora Margarita Francia Martínez, psicóloga de la institución.

En un comunicado de la institución se indicó que los ciudadanos en la isla están influenciados por la alta tecnología, los efectos de las redes sociales, conductas grupales, las drogas o el consumo desmedido del alcohol. 

“Estas conductas descontroladas generan serios conflictos en el comportamiento humano, que tarde o temprano obligan a las personas a buscar ayuda profesional en el área de salud mental”, apunta.

“Nuestra institución hospitalaria recibe más de cinco mil pacientes anualmente. De igual forma, las nueve clínicas parciales del Sistema Hospital San Juan Capestrano manejan no menos de 30 casos diarios, en su mayoría féminas y adolescentes. Precisamente en estos días navideños, vemos que las personas abandonan sus tratamientos para disfrutar de las fiestas navideñas. Aparte del peligro que esto representa, esta práctica es una que debemos evitar ya que las estadísticas nos muestran que al pasar la época navideña muchos pacientes tienen que ser atendido en forma de emergencia por que se agrava su condición. Las instituciones que prestamos servicios en el área de salud mental atendemos pacientes con trastornos como lo son la ansiedad, el abuso de sustancias controladas, los trastornos de ánimo, la depresión mayor, la fobia social o el trastorno bipolar”, reveló la licenciada Marta Rivera Plaza, principal oficial ejecutiva de San Juan Capestrano.

Se informó que los intentos de suicidio durante esta época son más comunes de lo que la gente se imagina, siendo la tercera causa de muerte en el País. 

Según los números que indica la Administración de Servicios de Salud Mental y contra la Adicción (ASSMCA), el 85 por ciento de los suicidios ocurre en hombres, arrojando que la incidencia se produce entre las edades de 18 a 92 años. 

Esos mismos informes arrojan que las ciudades de Mayagüez, Aguadilla y Caguas presentan el mayor número de suicidios lo que contrasta con Santa Isabel, Toa Alta y Loíza con el menor número de suicidios en la isla.  El año pasado las líneas telefónicas de ayuda recibieron más de 12,240 casos con necesidad de asistencia inmediata.

“Hemos visto un incremento en el uso de sustancias controladas, específicamente la aparición de nuevas drogas, en su mayoría creaciones de laboratorios que en muchos casos no se registran en las pruebas toxicológicas que se realizan al paciente lo que complica el panorama.  Vemos que en el grupo de los afectados el 38 por ciento son adultos (18 a 64 años) y 20 por ciento son adolescentes. Es importante señalar que nuestra institución atiende pacientes que necesitan en su mayoría hospitalización para estabilizar su problema de salud mental. Sin embargo, una vez nuestros pacientes dan señales de haber mejorado y pasan a la próxima etapa de tratamiento, nos encontramos que las citas disponibles no son tan fáciles de lograr por la falta de profesionales que atiendan a la población”, expresó el doctor William Lugo, director médico del Hospital y de sus clínicas de hospitalización.

Se recomendó que la gente esté muy pendiente de aquellas personas que presentan síntomas como alejarse de sus familiares, permanecer mucho tiempo encerrados en una habitación, cambios drásticos en el hábito alimentario, pérdida de memoria, agresividad espontanea o comentarios sobre el suicidio. 

“A la señal mínima de estos síntomas, los familiares o encargados deben consultar a un profesional de salud mental de manera que se pueda coordinar ayuda al paciente. El diagnóstico de una condición de salud mental debe ser confiada a un profesional y no a una persona relacionada o vecina del paciente. Los envejecientes no deben de estar solos en esta época navideña, los familiares o encargados deben comunicarse o visitarlos con frecuencia y en la medida que sea posible se debe planificar encuentros familiares o de amigos. Las personas que han perdido un familiar o amigo tienden a sufrir durante el primer periodo anual de ausencia de esa persona que tanto querían o apreciaban. No cabe duda de que el mejor regalo que pueda recibir una persona con problemas de salud mental será la atención y la demostración de aprecio de aquel familiar o amigo que siempre se preocupó por él o que le ha acompañado en las buenas y en las malas”, terminó diciendo la psicóloga Martínez.

La época navideña pone melancólicas a las personas que viven solas

REDACCIÓN: Según un conocido consejero en el área de salud mental y experto en “neuro-coaching”, el azote de los fenómenos atmosféricos como los huracanes Irma, María y Fiona que, sumados al terremoto que afectó el sur y oeste de Puerto Rico en 2020; con el agravante de la pandemia del COVID-19, han hecho que la gente presente exceso de tensión, creando serios problemas mentales.

“Hay mucha preocupación entre los profesionales de la salud mental, cuando sabemos que la mayoría de nuestra gente está en un estado de alerta no solo por lo que hemos pasado, sino también por lo que se desarrolla cada día. Con el advenimiento de la navidad es muy común que muchas personas presenten síntomas de ansiedad, depresión o trastornos por adiciones. El estar solo en un hogar o verse privado de compartir con amistades es algo que afecta la salud emocional de nuestra gente. El haber pasado por momentos difíciles como la pérdida de un empleo, un divorcio o la muerte de un ser querido posiblemente presenta trastornos mentales en nuestra gente. Si a eso le sumamos un aumento rampante en la criminalidad, podemos decir que se tenemos ante nosotros el cóctel perfecto que puede desarrollar crisis mentales o intento de suicidios”, señaló el consejero profesional y motivador Edgardo Reyes Matos.

Según Reyes Matos, en las evaluaciones diarias que hacen los profesionales de la salud mental se reflejan las preocupaciones de la población que acude en busca de ayuda. Sin embargo, ya no hay cosas que se pueda arreglar con inversión económica.

“Desde la emigración de familiares o amigos a Estados Unidos y la poca comunicación presencial con los seres queridos que incluye la desconexión de nuestros hijos, son factores que ayudan a aumentar la depresión. Aún los niños manifiestan síntomas depresivos por la poca o ninguna comunicación que tienen con sus padres. En muchos casos, el mal uso y abuso del celular y la computadora ha desarrollado una pared entre los padres y los menores. Estamos en una época en la que la comunicación es limitada a las redes sociales, cosa que genera la ausencia de conocer el estado de ánimo de un hijo o un ser querido. Es de urgencia el tratar de cambiar la forma que nos comunicamos con los nuestros. Hay que hablar personalmente con nuestros hijos, debemos conocer el estado de ánimo de nuestros mayores de edad. No podemos perder la destreza de la comunicación personal. De hecho, la mayoría de los trastornos de salud mental están atados a la poca o ninguna comunicación del paciente con sus familiares o amigos”, dijo el conocido motivador, consejero y terapista recreativo.

Reyes Matos afirmó que es necesario que los familiares o amigos de personas que presenten síntomas de ansiedad, depresión o adicción se comuniquen con un profesional de la salud mental o intenten convencer al paciente que busque ayuda médica. 

En Puerto Rico los diagnósticos más comunes están precisamente asociados con la ansiedad, depresión o adicción. Sin embargo, se refleja un aumento en consumo de alcohol y drogas, con el agravante que muchas personas se descontrolan y mezclan todo esto lo cual agrava su condición.

“Está comprobado que es la época navideña, donde a veces se necesitan más recursos económicos con el agravante que se incluya la necesidad que se visite, se llamen o se ocupen de los familiares y amigos.  Lo primero que debe hacer una persona que se sienta sola es tratar de integrarse a grupos con terapias ocupacionales recreativas como baile, hacer artesanía, caminar por la playa, bosques o vecindarios seguros. Está médicamente comprobado que el ejercicio ayuda a compensar los momentos depresivos.  De igual forma, es recomendable invertir su tiempo con una mascota, ofrecerse de voluntario en alguna organización reconocida o hasta formar su propio grupo de amigos en busca de apoyo. Tan sencillo como leer un buen libro o revista ayuda a generar neurotransmisores entre ellos endorfina y serotonina que están ligados a la sensación de placer y bienestar. Si esto no funciona lo más recomendable es que la persona busque ayuda con un profesional de la salud. Tenemos que acabar con el estigma de la salud mental entendiendo que hoy día hay excelentes recursos profesionales e instituciones que están para ayudar a prevenir crisis mentales. Los estudios han concluido que una consulta en salud mental a tiempo será siempre la medida más correcta para evitar complicaciones o el desarrollo de una condición emocional grave”, concluyó Reyes Matos.

Salud mental en tiempos de crisis

WASHINGTON (PRNewswire-HISPANIC PR WIRE): En tiempos difíciles la mayoría de las personas tiende a acumular estrés, lo que puede ser muy dañino para la salud mental si no se trata cuando es necesario. Lo primero que se debe hacer es identificar si está pasando por un periodo de estrés causado por situaciones específicas o si en realidad es un problema de salud mental como ansiedad generalizada o un cuadro depresivo que necesita tratar con un profesional de la salud.

El estrés se genera por un evento o una situación difícil y, aunque muchas veces es pasajero, a largo plazo puede causar daños a nuestra salud mental. Aunque afecta de forma diferente a cada persona, algunos síntomas comunes son:

  • Falta de energía
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Dificultad para dormir
  • Dolor de cabeza o de espalda
  • Alteración en los hábitos alimenticios

La ansiedad generalizada causa que quienes la sufren vivan en un estado de preocupación constante e intensa por eventos que muchas veces no han ocurrido. Reconocer los síntomas es importante para determinar cuándo es necesario buscar ayuda. Algunos síntomas físicos de la ansiedad son:

  • Debilidad
  • Falta de aire
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Náuseas
  • Mareos

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que causa sensación de angustia y que afecta el pensamiento, las emociones y la rutina diaria de quien la sufre, provocando alteraciones del sueño y los hábitos alimenticios y dificultad para desempeñar sus funciones diarias. Aunque los síntomas de la depresión varían de persona a persona, algunos de los más comunes son:

  • Inquietud o irritabilidad
  • Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
  • Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o «vacío»
  • Cambios en la relación con la comida, a menudo acompañados de aumento o pérdida de peso
  • Sentimiento de culpa
  • Ideación suicida en los casos más severos

Si sospecha que usted o un ser querido están padeciendo algún problema de salud mental debe buscar ayuda de un profesional que realice un diagnóstico y, en los casos correspondientes, indique el tratamiento a seguir.

Encuentre información sobre la ayuda disponible, cómo actuar en un caso de problema de salud mental y más en USAGov en español, su guía de información del Gobierno.

Si usted o algún ser querido está pasando por una crisis: llame a Lifeline, la línea de ayuda gratuita de la Red Nacional de Prevención del Suicidio al 1–888–628–9454, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Publican guía para padres sobre las redes sociales y la salud mental 

Por: PRNewswire-HISPANIC PR WIRE

TURLOCK, California: Legacy Health Endowment (LHE) ha publicado una guía para padres sobre las redes sociales titulada, PARENTS -What You Wish You Knew: A Quick Guide to the Basics of Social Media (and the Potential Risks for Children and Teens). La guía tiene como objetivo ayudar a los padres y tutores a comprender realmente el uso de las redes sociales por parte de sus hijos, así como sus posibles repercusiones en la salud mental de los mismos.

La guía completa puede ser vista y descargada en el sitio legacyhealthendowment.org sin costo alguno.

Los lectores pueden conocer los riesgos potenciales de Instagram, Facebook, Twitter, TikTok, YouTube y Snapchat, las aplicaciones de redes sociales más descargadas hasta la fecha. Para cada una de estas aplicaciones, la guía ofrece una visión general, consejos sobre lo que hay que tener en cuenta e instrucciones claras que los padres pueden utilizar para mejorar la seguridad de sus hijos y adolescentes. La guía también incluye un glosario de términos populares, así como información sobre herramientas de gestión de la seguridad en línea, organizaciones para el uso seguro de los medios de comunicación y organizaciones de salud mental, y las aplicaciones más populares que sus niños y adolescentes posiblemente estén usando.

“Hemos creado la guía What You Wish You Knew para ayudar a los padres y tutores a comprender mejor las advertencias que rodean a las aplicaciones más populares de las redes sociales. En esta guía se incluyen consejos sobre las medidas que puedes tomar para proteger la salud mental de tus hijos. Hay información que sale continuamente afirmando que existe una correlación entre el aumento del uso de las redes sociales y la salud mental pobre. Ha quedado claro que educar a los padres y tutores sería útil y de gran impacto”, dijo Jeffrey Lewis, presidente y CEO de LHE.

“Es importante comprender que los niños y adolescentes que utilizan las redes sociales son más vulnerables a la depresión, la ansiedad, la baja autoestima e incluso a una mayor propensión al suicidio. Y, para algunos, las redes sociales se han convertido en su trastorno de ansiedad social”, agregó Lewis.

La guía ha recibido numerosos respaldos de expertos nacionales y locales, entre ellos Collin Kartchner, orador de TEDx y fundador de Save the Kids, un movimiento nacional que ayuda a las personas a superar los efectos negativos de las redes sociales y la adicción a la pantalla.

“¡Los padres deben dejar de tener miedo de la tecnología que usan sus hijos! Si su hijo está usando aplicaciones de las redes sociales, usted también tiene que estar ahí. Infórmese sobre las aplicaciones que usan, e investigue los pros y los contras de cada una de ellas. Si tienes conversaciones valientes con tus hijos sobre el uso que hacen de las aplicaciones y lo que ven, y les haces saber que estás ahí para guiarlos en la toma de buenas decisiones sobre el uso de la tecnología, puedes salvar a tus hijos de años de angustia”, afirmó Kartchner.

“Esta guía sobre las redes sociales será un gran recurso para los padres para ayudarles a entender cómo funcionan los diversos medios de comunicación social y el posible impacto en la salud comportamental de sus hijos”, dijo la doctora Sunita Saini, MD FAAP, una pediatra certificada con sede en California.

“Como miembro de la Academia Americana de Pediatría, recomiendo que los padres y cuidadores revisen cuidadosamente este documento y desarrollen su propio plan familiar de medios de comunicación para sus hijos. El acceso excesivo a las redes sociales y a los medios de comunicación, en general, puede significar que los niños no tengan suficiente tiempo durante el día para jugar, estudiar, comunicarse en persona con otros o incluso dormir. La idea es equilibrar el uso de los medios, y que los padres entiendan las consecuencias de sus inacciones”, apuntó la doctora Saini.

Visite el sitio legacyhealthendowment.org para obtener más información y para descargar la guía.

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Hoy es el Día Nacional de la Prevención del Suicidio

El Palacio de Santa Catalina, en ocasión del Día Nacional de la Prevención del Suicidio.

El Palacio de Santa Catalina, en ocasión del Día Nacional de la Prevención del Suicidio.

SAN JUAN: Como parte de las iniciativas para concienciar a la ciudadanía sobre la prevención del suicidio en la isla, La Fortaleza quedó iluminada desde el lunes 11 de agosto con el color anaranjado que simboliza dicha campaña cívica.  Este martes y en ocasión del Día Nacional de Prevención del Suicidio, empleados de la Mansión Ejecutiva participarán en un actividad organizada por la Oficina de Iniciativas Comunitarias y Base de Fe, que les orientará sobre tan importante tema.

Por otro lado y por primera vez desde su creación, la Comisión para la Prevención del Suicidio, que está adscrita al Departamento de Salud, adiestrará a los servidores públicos en la identificación y manejo de emergencias sobre situaciones de suicidios.

Esto se logró gracias a un acuerdo entre las autoridades de Salud y la Oficina de Etica Gubernamental.  Como dato relevante, hasta julio del año 2014, se han reportado 121 casos de suicidio en Puerto Rico. Surge de las estadísticas oficiales, que la soledad y el desempleo son factores que llevan a personas entre  edades de 20 hasta mayores de 60 años a privarse de la vida. La mayor incidencia de suicidios son reportados en la región de Caguas.